Τα σύκα έχουν ποικίλα πιθανά οφέλη για την υγεία. Μπορούν να βελτιώσουν την πέψη και να μειώσουν τη δυσκοιλιότητα, να βοηθήσουν στη διαχείριση των επιπέδων λίπους και σακχάρου στο αίμα και να σκοτώσουν τα καρκινικά κύτταρα.
α αποξηραμένα σύκα μπορούν να χρησιμοποιηθούν ψιλοκομμένα για να τα πασπαλίσετε σε γκρανόλα, μούσλι, χυλό ή γιαούρτι ή για να τα συνδυάσετε με ξηρούς καρπούς . Χρησιμοποιήστε σύκα σε συνταγές ολικής άλεσης για ενεργειακές μπάλες, μπισκότα και μπάρες και μάφιν.