Το Κάσιους είναι ένας πολύ θρεπτικός καρπός . Είναι πλούσιος σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες (Β και Ε) και ανόργανα συστατικά , σύμφωνα με μελέτες λειτουργεί ως φυσικό αντικαταθληπτικό χάρη στην μεγάλη ποσότητα αμινοξέος L-τρυπτοφάνης μίας ουσίας που μετατρέπεται σε σεροτονίνη στον εγκέφαλό μας, ενός σημαντικότατου νευροδιαβιβαστή που έχει να κάνει με το αίσθημα χαράς,το κάσιους είναι χαμηλό σε λιπαρά σε σύγκριση με τους υπόλοιπους καρπούς και είναι χωρίς χοληστερόλη ,περιέχει χαλκό που βοηθάει τα μαλλιά.